【教育】新學期將近 緩解孩子開學焦慮的方法

開學第一天即將到來，面對這個大日子對許多家長和孩子來說是令人興奮的，但可能也會感到恐慌。父母擔心他們的孩子會受到傷害，而孩子們則可能無法適應跟父母分開。

舊金山進行私人執業的家庭治療師Sasha Albani已經幫助許多父母，緩解孩子在學校的焦慮，對於孩子進入校園，他給了幾個建議：參觀學校、談論第一天上學或是聊一些跟上學有關的話題「你要在學校做什麼？你對學校有什麼感覺？你興奮嗎？你害怕嗎？」都可以緩解開學焦慮。或是去購物，當作是一個新學期的開學儀式，買個新書包之類的，都能讓孩子有即將開始新事物儀式的感覺。

當然，除了小孩子的開學焦慮，父母也需要保持冷靜、克服自己的焦慮。他說：「學校的最初幾天，我們讓父母留在院子裡，有的父母，如果他們時間允許，老師允許，那麼是的，他們可以進入教室一點，然後孩子看到他們，他們也知道我的老師。」
而家長們其實不用過度擔心，適度放手讓你的孩子哭泣。Albani說：「父母往往對孩子的能力沒有信心。」 「有父母總是闖進來拯救他們的孩子，但其實就讓你的孩子哭吧，我知道這很困難，但只要你說出這樣的話，我將為你感到驕傲。」

資料來源：Ways to ease a child’s anxiety on the first day of school