開學第一天即將到來,面對這個大日子對許多家長和孩子來說是令人興奮的,但可能也會感到恐慌。父母擔心他們的孩子會受到傷害,而孩子們則可能無法適應跟父母分開。
舊金山進行私人執業的家庭治療師Sasha Albani已經幫助許多父母,緩解孩子在學校的焦慮,對於孩子進入校園,他給了幾個建議:參觀學校、談論第一天上學或是聊一些跟上學有關的話題「你要在學校做什麼?你對學校有什麼感覺?你興奮嗎?你害怕嗎?」都可以緩解開學焦慮。或是去購物,當作是一個新學期的開學儀式,買個新書包之類的,都能讓孩子有即將開始新事物儀式的感覺。
當然,除了小孩子的開學焦慮,父母也需要保持冷靜、克服自己的焦慮。他說:「學校的最初幾天,我們讓父母留在院子裡,有的父母,如果他們時間允許,老師允許,那麼是的,他們可以進入教室一點,然後孩子看到他們,他們也知道我的老師。」
而家長們其實不用過度擔心,適度放手讓你的孩子哭泣。Albani說:「父母往往對孩子的能力沒有信心。」 「有父母總是闖進來拯救他們的孩子,但其實就讓你的孩子哭吧,我知道這很困難,但只要你說出這樣的話,我將為你感到驕傲。」
資料來源:Ways to ease a child’s anxiety on the first day of school
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