世界衛生組織（WHO）表示，即使在疫情期間，人們大多因為社交距離政策或在家隔離，而處在缺乏運動的生活模式中，但所有人還是必須保持身體活動，減少坐著的時間，並把握每個可以運動的時刻，才能長保健康。
WHO 在一份對全年齡人口提出的新指導方針中，強調「任何形式的活動（movement）都算數」。包含老年人和患有慢性病或殘疾的人在內，所有成人每週都應該做 150 至 300 分鐘的高強度（vigorous）有氧運動。小孩也應該每天花一小時進行中強度至高強度的活動。
WHO 指出，如果人們能更保持運動習慣的話，每年就可以減少 400 萬至 500 萬人死亡。「保持身體活動，對健康福祉來說是很關鍵的，它可以幫助延年益壽。」WHO 秘書長譚得塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）表示。
WHO 新公布的新運動指導方針內容如下：
- 孩童：每天應做至少 60 分鐘的中強度至高強度身體活動，一週也應有至少三天進行高強度有氧運動。
- 年齡介於 18 歲至 64 歲的健康成年人：每週應該做至少 150 至 300 分鐘的中強度有氧身體活動，或每週至少 75 至 150 分鐘的高強度有氧身體活動。每週至少做兩天的肌肉強化運動，可以獲得額外的健康好處。
- 年齡 65 歲以上的健康成年人：每週應該做至少 150 至 300 分鐘的中強度有氧身體活動，或每週至少 75 至 150 分鐘的高強度有氧身體活動。每週做至少三天的平衡和肌力訓練，可以預防跌倒傷害。
- 懷孕和產後婦女：每週應該做至少 150 分鐘的中強度有氧身體活動。
- 有殘疾或慢性病的成人和孩童：運動建議量同健康的成年人和孩童。
WHO 指出，約四分之一的成人和 80% 的青少年，並沒有達到足夠的身體運動量。規律的身體活動，可以減少罹患心臟疾病、第二型糖尿病和癌症的機率，、減少認知能力下降機會，也對心理健康有正面影響。
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