Brigham Young 大學最近的一項研究表明，僅僅每天走路一萬步至一萬五千步，是不足以防止參與研究的120名新生增加體重。
研究人員通過將學生分為三組，並指示他們在24週的時間內每日進行10,000、12,500或15,000步，為期六天，來確定每日要走多少步才可以預防增胖。
最後，研究的作者觀察到，增加的步數不足以阻止學生在24週內增加體重，這些學生在研究中平均增加3.5磅。研究人員引用了以前的研究，大學新生在進入校園的第一年「通常」增加2至9磅。
Brigham Young 大學運動科學教授，也是此研究的主要作者 Bruce Bailey 在摘要中表示：「僅運動並不總是減肥的最有效方法。如果您增加每日走路步伐來增加運動量，可能會對身體有有利的結果。但我們的研究表明，這不會讓我們能維持體重或防止體重增加。」
但是，Bailey 很快補充，每日增加走路步數的確有好處，BYU 的研究人員引用了哈佛醫學院教授撰寫的一項研究，該研究發現，每天走更多路的人的死亡機率降低。BYU 研究的作者還觀察到若能減少久坐時間，則可能增加身體和情感上的好處。Bailey說：「儘管多走幾步本身並不能阻止你的體重增加，但總是比沒走好。」
資料來源：Walking 10,000 steps each day won’t aid with weight loss, study suggests
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