早起的鳥兒有蟲吃，那晚睡的夜貓子呢？你可能有糖尿病、心理疾病和死亡風險增加的問題等著你。
週四在「時光生物學國際期刊」上發表，該研究平均追蹤6.5年英國近50萬成年人。研究人員發現，那些在研究開始時被確定為「明確晚上類型」的人與「明確早晨類型」相比，死亡風險增加10％。
根據西北Feinberg醫學院神經病學副教授Kristen Knutson和該研究的主要作者Kristen Knutson的說法，夜貓子更可能患有糖尿病、神經系統疾病、心理障礙、胃腸疾病和呼吸系統疾病。「我們認為可能發生的問題是，夜貓族試圖在早晨世界生活。」Knutson說。「他們的內部時鐘和外部世界之間的不匹配，可能會導致長期的健康問題，特別是如果他們的時間週期不規則的話。」
Knutson補充說：「以前的研究表明，晚上類型的人是夜貓子，往往會有更糟糕的健康狀況，包括糖尿病和心臟病等疾病。但這真的是第一個研究死亡率的研究。」
這是一項在2006至2010年間進行的大型前瞻性研究，調查了37至73歲男性和女性的主要疾病的風險因素。為了評估自然晝夜節律，參與者被要求識別為「明確的早晨類型」、「早上比晚上多的人」、「晚上比早上人更多的人」或「明確的夜間類型」。
在這項6.5年研究期間，433,268名參與者中約有10,000人死亡。在對諸如年齡、性別、種族、體重指數、吸煙狀況和睡眠持續時間等因素進行控制後，研究人員發現，那些被確定為「明確的夜間類型」的患者在研究期間死亡風險比那些確定為「明確的早晨類型」的人增加了10％。
除了總體死亡率之外，夜貓子還與許多健康問題有關，如心理、神經、胃腸和呼吸系統疾病。該研究發現，該協會對心理問題最為強烈：研究發現，那些被確定為「明確的夜間類型」的人在報告中患有心理疾病的可能性幾乎是「明確的早晨類型」的可能性的兩倍。
雖然該研究沒有考慮死亡的具體原因，但研究表明夜貓子更容易患上心血管疾病和某些類型的癌症，例如：前列腺癌和乳腺癌。
然而，斯坦福醫學院的精神病學和行為科學（睡眠醫學）副教授Jamie Zeitzer說據，雖然研究人員控制了種族，但近94％的參與者被確定為高加索人，這意味著其結果可能無法推廣到其他人口統計學。「這是有限的，這是一個強大的例子，它是近50萬人的大樣本，但主要是愛爾蘭或英國血統的白種人。」
Zeitzer補充道：「並不是所有的社會都是一樣的。如果你看看西班牙，人們在什麼時間去上班，那麼我的猜測是，晚睡的健康後果可能比英國少。」
根據Knutson的報告中也表示研究限制，此生理時鐘為主觀性的而非客觀性測量，也是該研究的主要限制之一。但她表示，這項研究應該是喚醒夜貓子的警鐘。「這個重要訊息是夜貓子意識到他們有這些潛在的健康問題，因此需要對保持健康的生活方式保持警惕。正確飲食、鍛煉身體、獲得足夠的睡眠——所有這些都很重要，對於夜貓子尤其如此。」Knutson補充道。
資料來源：Night owls have 10% higher mortality risk, study says
