研究發現:Omega-3可減少孩子不良行為 但別購買補給品
為期一年的研究中,約有200名兒童獲得含有omega-3脂肪酸或安慰劑添加的果汁飲料。在這一年中,給孩子飲用omega-3果汁飲料的父母群體報告顯示,孩子和自己的攻擊性較低。
但在給孩子提供膳食補給品之前,與家庭兒科醫生交談,並審視健康專家給出的建議是非常重要的。美國兒科學會表示,對於攝取多種飲食的健康兒童,不建議使用多種維生素,理由是因為過多的某些維生素會導致危險。omega-3補給品可能會引起輕微的胃病,例如打嗝、消化不良或腹瀉。獲得 omega-3 脂肪酸最安全的方法是每週攝取幾盎司的鮭魚、沙丁魚或鱒魚,這些魚的脂肪酸含量高但危險物質 (例如:甲基汞) 含量低。
生酮飲食對皮膚帶來的驚人效果
生酮飲食在過去一年中變得更加主流,醫學博士Phinney表示,據說有許多人的皮膚因為生酮飲食變得更乾淨。但事實上,目前還沒有任何數據能證明這些改善與營養的生酮飲食有關。但是某些形式的痤瘡和關節炎等疾病與炎症有直接相關,通過有效的生酮飲食能減少炎症。有很多原因會導致痤瘡,但如果發炎是造成的主要原因,那麼抗炎飲食可以幫助改善。
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